Một ứng dụng miễn phí cho Android, do Pune Vipassana Samiti phát triển.
MITRA là gì?
MITRA là một sáng kiến của Chính phủ Maharashtra nhằm tạo điều kiện cho học sinh trong bang nhận thức đúng và tập trung đúng. Chương trình dựa trên kỹ thuật "Anapaana" trong đó học sinh được yêu cầu quan sát hơi thở của mình mà không có bất kỳ nỗ lực nào để thay đổi, điều chỉnh hoặc kiểm soát nó.
Kỹ thuật "Anapaana" dựa trên quan sát của chúng ta khi thở vào và thở ra. Khi chúng ta thở vào, chúng ta nhận được oxy và thải ra carbon dioxide. Hơi thở là phương tiện vận chuyển chính của chúng ta, và bằng cách kiểm soát dòng chảy của hơi thở, chúng ta có thể kiểm soát lượng oxy và carbon dioxide chúng ta nhận được.
Kỹ thuật quan sát hơi thở mà không có bất kỳ nỗ lực nào để thay đổi, điều chỉnh hoặc kiểm soát nó được gọi là "Anapaana".
Đánh giá của người dùng về Mitra Daily Practice
Eğer Mitra Daily Practice denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!